po powrocie

[...] pisalem poszlo w bezbon - staralem sie jesc bo nie chcialem zleciec ponizej niz waga startowa i poszla do gory - ale wszystko chyba w bebzon......szkoda. Od tamtej pory (po powrocie) juz wszystko pod kontrola brzuch nie rosnie - moze nawet polecial zdeczka DUDEK hmmmmmmmmmmm na mnie bardzo dobrze dzialal i mile wspominal AEX NO z VPX Shock [...]

[...] się na ławce ( ręce na ławce, nogi prosto i opuszczam się w dół aż do ziemi 4 serie po 10 powtórzeń - unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 powtórzeń 5 kg Brzuch ćwiczę po powrocie do domu 4 serie po 10 powtórzeń - zaczynam leżąc na ziemi, jednocześnie unoszę nogi do góry i ręce wraz z górną częścią ciała 4 serie po 20 brzuszków [...]

[...] w góry ze znajomymi na 5 dni i niestety raczej nie będę bardzo trzymał diety(ale nie będę się obżerał), potraktuje ten okres jako odpoczynek od diety i treningu. Po powrocie zastanawiam się trochę nad nową dietą z podziałem makro w DT B 2g/kg WW 1g/kg T 2g/kg a w DNT węgle bym obcinał poniżej 1g/kg [...]

heh;) czytając Twoje pytanie czułam sie jak ja jakis rok temu:D:D też przekułam pępek i zastanawiałam się nad języczkiem:P też zależało mi by w szkole nie wiele osób o tym widziało ale i tak kiedy na lekcjach sie bawie( teraz już nie świadomie-to wchodzi w nawyk-taki trik:P) niektórzy nauczyciele przyuważyli:P:P natomiast co najważniejsze.. Czy [...]

[...] i każda seria do załamania. Nie chodzi o to, żeby się zmęczyć czy spocić, a własnie osiągnąc ileś tam razy ten upadek i przynajmniej w ten sposób wyrobić minmalną objętość do utrzymania. Bo to potra dłużej. 2 tyg. bym wytrzymał, ale 2 miesiące to po powrocie można się czuć jak nowicjusz. Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-03-16 13:45:56

27.05 REDUKCJA/ REKOMPOZYCJA DZIEŃ 58 cardio 40 min biegania (ok 7km ) spalone 500kcal Bieganie wieczorem ale dziwna sprawa po powrocie do domu mega opadłem z sił.. Po prostu taka odcinka.. miska trzymana na 100% 28.05 Dziś kompletnie brak mocy czuje takie zmęczenie ze głowa mała masakra nie wiem czy to pogod czy co...ostatnio miska trzymana na [...]

[...] Nawet nie próbuję specjalnie rozpisywać nowego treningu , bo co tydzień wypada coś nowego;-D Codziennie mamy po kilka wizyt w domu , ponieważ daliśmy ogłoszenie o pracę....a zaraz po powrocie z wakacji zaczynamy działać na ogrodach. Oczywiście jak już nie będzie śniegu 8-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-18 00:00:13

Mir kontuzja i dla niego byłby to krok w tył, Mir na tą chwilę jest wyższym średniakiem, dopiero co po kontrowersyjnym TSie i miał walczyć z mistrzem SF, czyli Cormierem, Silva jest na razie w dołku, a Carwin miałby walkę na przetracie po powrocie do UFC.

[...] pili ją z plastikowych kubków na plaży i przepijali pepsi ;-D Wtedy moja małżonka skusiła się po wielu latach i spróbowała......i od tej pory pijamy razem tylko Jack Daniels ;-D Głównie w okresie zimowym lub w lecie po powrocie z pracy / pracujemy razem / , wchodzimy do jacuzzi które mamy na zewnątrz i relaksik. Nie trzeba nam Egiptu.....

Dawno nie byliśmy z żoną na takiej ostatkowej imprezie w gronie przyjaciół..... Waga po powrocie wskazała 116,4kg ;-D ...wyżera na całego , pieczony prosiak , baranina , oscypki z grilla, golonka itp... POEMAT :-)) Ja tym razem byłem kierowcą , czyli zero % ..ale w niczym nie przeszkodziło to w dobrej zabawie :-)) Zobaczę czy taka masa kalorii , [...]

[...] wyciskanie 190kg x 2 200kg x 2 210kg x 2 drugi ruch z pomocą mojej żony Klatka wyciskanie MONSTER BLACK 230kg x 1 zrobiłem tylko jedną serię bo ...zadzwonili z serwisu że muszę do godziny odebrać traktorek po przeglądzie / zapomnieli że od jutra zaczynają remont na warsztacie }:-( Po powrocie nie było już sensu na kontynuowanie treningu.....

[...] którzy się poddają , a tym konkretnym przypadku wierzę Doktorkowi że po tej operacji powinienem dłużej nacieszyć się sprawnym biodrem :-)) Oczywiście on wie że zaraz po powrocie do pełni sprawności , zacznę znowu trenować na full.....;-D pamięta jak to było kiedy zoperował mi bark i biceps :-)) Jestem na prawdę pozytywnie nastawiony , teraz [...]

[...] dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho byłem 4 dni, dopiero po powrocie antybiotyk poszedł, w sumie to już 4 skończyłem właśnie masę badań i wyszło że bakterie e coli i prawdopodobnie covida mam, glutation z antybiotykiem leciał, parę [...]

[...] dramat przeżywałem ale najgorzej było jak wracałem, w samolocie myślałem że mi głowę rozsadzi taki ból ucha, po wylądowaniu głuchy na prawe ucho byłem 4 dni, dopiero po powrocie antybiotyk poszedł, w sumie to już 4 skończyłem właśnie masę badań i wyszło że bakterie e coli i prawdopodobnie covida mam, glutation z antybiotykiem leciał, parę [...]

[...] :-D Rano poszłam obczaić, czy się nie wygłupię, jak wyjdę z nartami, okazało się że śniegu jest sporo..więc po południu ok.godziny jazdy na biegówkach zaliczyłam. Po powrocie do domu poszłam spać na godzinę, świeże powietrze i walka ze śniegiem trochę mnie domęczyły, międzyczasie jeszcze trening, poza tym głodna byłam, więc wolałam głód [...]

Ja dzisiaj nie zrobiłem treningu . Miałem wyjazd, a po powrocie nie miałem sił na trening. Jakoś odechciewa mi sie ćwiczyć. Powiedzcie coś, co zmotywuje do wznowienia treningu

[...] ten trening:)Jutro zaczynam 5 tydzień, 4 nie byl taki straszny jak sie zapowiadal:)W 5 tyg dodam sobie powtorzen i krzeselko dorzuce do tego co robie;)Hm i co zauwazylem po powrocie do domu to ze dzieki kreatynce doszlo mi kg.. mam juz 70:)Oby to byla masa miesniowa:Pa jak nie to szybko spadnie,co do wyskoku to na najblizszym treningu zobacze [...]

[...] 3x10-35kg - nastepny trening bedzie wiecej chociaz ostatnie powtorzenia totalnie naciagane i oszukane uginanie ze sztanga stojąc 3x10 - 20kg - bolaly mnie barki i jakos dziwnie sie pompowalo bicka po powrocie z silki 6 tabsow cm3 + 250g kuraka + 50g kaszy gryczanej + soczysty ogórek Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2010-03-08 16:43:20

[...] niższej lidze Toledo. Następnie nastąpiła kolejna transakcja, tym razem już do Tenerife, gdzie Luis odzyskał świetną formę. Rozegrał tam 40 spotkań i strzelił 16 bramek. Po powrocie do Valladolidu zagrał w Hiszpańskiej drużynie 27 meczy, a na swoje konto bramkowe wpisał 8 trafień. W lecie 2002 roku powrócił do Barcelony, ale długo tam nie [...]

[...] chaotycznie + tu na forum mamy pełno nastolatków tak zajętych, że nie mają czasu w szkole kanapki zjeść%-) Skąd miałem wiedzieć że nie jesteś jakimś marudą który po powrocie do domu kładzie się jeszcze na dwugodzinną drzemkę? W 1 poście napisałeś że dopiero myślisz o swoim sklepie, więc nie pomyślałem, że Ty już go rozwijasz...;-) Po 2, [...]